Το CDC έχει υπολογίσει ότι μέχρι το 2050, καθώς ένα μεγάλο μέρος του τριάντα τοις εκατό του αμερικανικού πληθυσμού θα μπορούσε να υποφέρουν από διαβήτη.Νέες μελέτες δείχνουν ότι οι διαβητικοί, εκτός από την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της νόσου τους, επίσης έχουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου συγκριτικά με τον υπόλοιπο πληθυσμό.Αν και πολλά από τα mainstream μέσα ενημέρωσης εξακολουθεί να επικεντρώνεται στις τελευταίες Big Pharma προτεινόμενη "μαγεία
bullet "φάρμακο για τη θεραπεία του διαβήτη (βλέπε, για παράδειγμα:http://articles.latimes.com/2011/ju ...), αυξάνοντας τα στοιχεία δείχνουν ότι ηνόσοςμπορεί να προληφθεί, να αναχαιτιστεί, ή ακόμη και να θεραπευτεί από την επιλογή του σωστούτρόφιμα."Η φύση είναι ο καλύτερος χημικός", δηλώνει Πανεπιστήμιο του Rhode ερευνητής νησί Navindra Seeram του οποίου η ομάδα μελέτησε ταοφέλη για την υγείατων σιρόπι σφενδάμου.Τα ευρήματά τους, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας, έδειξε ότι η ουσία που προέρχεται από το σφρίγος της σφενδάμουδέντραμπορούν να προστατεύουν τόσοτο διαβήτηκαι τον καρκίνο.Αυτή ηφυσικήγλυκαντική ουσία προσφέρει άφθονα αντιοξειδωτικά.Περιέχει επίσης τους πρόσφατα εντοπιζόμενους ουσία που ονομάζεται Quebecol, σχηματίζεται όταν η SAP είναι βρασμένο.Η μελέτη αυτή είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα δεδομένου ότι το ντεμοντέ ιατρική συμβουλή γιαδιαβητικούςήταν να μείνουν μακριά από κάτι γλυκό.Ayurvedic θεραπευτές έχουν χρησιμοποιήσει καιρό φυσικά βότανα καιμπαχαρικάγια τη θεραπεία μιας ποικιλίας των συνθηκών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη.Δύο μπαχαρικά οικεία σε όσους καταναλώνουν ινδικών τροφίμων προσφέρει κάποιαπροστασίακατά του διαβήτη.Η πορτοκαλιά-κίτρινη σκόνηκουρκούμη, που κατασκευάζεται από την ριζώματα του φυτού προέρχεται από τη ΝότιαΑσία.έρευνα κατά την τελευταία δεκαετία έχει δείξει ότι η κουρκούμη όχι μόνο οι ενισχύσεις κατά του διαβήτη, αλλά και βοηθά τον καθαρισμό τουήπατος? προσφέρει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες? προστατεύει από του μαστού και του προστάτη? εξουδετερώνει κατάθλιψη? και επιβραδύνει την πρόοδο της νόσου Αλτσχάιμερ.Η κουρκουμίνη είναι η βασική ουσία στην κουρκούμη οποίο οι ερευνητές προσδιορίζουν ως την πηγή του την πληθώρα τωνθεραπεύονταςδυνάμεις.Μια άλλη ουσία που χρησιμοποιείται για καρύκευμα Ινδικό τροφίμων,fenugreek, προσφέρει επίσης την προστασία κατά του διαβήτη.Fenugreek έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα για την ενίσχυση της αρσενικό σεξουαλική ορμή, την ενίσχυση της λειτουργίας του ήπατος, και βοηθώντας στημείωση της χοληστερίνης.Μια πρόσφατη μελέτη στην οποία συμμετείχαν ο Yup'ikλαότης Αλάσκας δείχνει ότι η κατανάλωση το είδος των ψαριών είναι πλούσια σεωμέγα-3λιπαρά οξέα μπορεί να προστατεύουν από το διαβήτη .Η μελέτη αυτή είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα, επειδή υποδηλώνει ότι η σύνδεση μεταξύτης παχυσαρκίαςκαι του διαβήτη μπορεί να είναι πιο πολύπλοκη από ό, τι πιστευόταν αρχικά.Παρά το γεγονός ότι το 70% του Yup'ikπληθυσμούείναι παχύσαρκοι, μόνο το 3,3% από αυτούς έχουν διαβήτη.Τα ψάρια που περιέχουνωμέγα-3 λιπαρά οξέαπεριλαμβάνουν το σκουμπρί,ο σολομός, πέστροφα λίμνης, ρέγγα, ο τόνος και ο σολομός.Το 2006 ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι ημαύρη σοκολάταμειώνει τον κίνδυνο τηςινσουλίνηςαντίσταση.Μην αγοράζετε ένα κουτί με σοκολάτες για να γιορτάσουν αυτή την είδηση, ωστόσο.Μόνο με τις πρώτες, μη επεξεργασμένακακάοχωρίς καμία προστιθέμενη εξευγενισμένα σάκχαρα προσφέρει τα προστατευτικάοφέλη.ερευνητές που συμμετέχουν στη μελέτη δείχνουν ότι η με μέτρο, σκούρασοκολάταγίνεται με την ελάχιστη επεξεργασία είναι μια υγιέστερη μορφή έκτακτων επιείκεια από τα περισσότερα άλλα γλυκά, αλλά θερμιδικό περιεχόμενο τους καθιστά ακόμα τους εν δυνάμει κίνδυνος.Κακάοσε σκόνηκαι το ψήσιμο σοκολάτα περιέχουν τα υψηλότερα επίπεδα τωνφλαβονοειδώνυπεύθυνοι για τα θετικάγια την υγείαεπιπτώσεις που συνδέονται με τη σοκολάτα.Μαύρη σοκολάτα παρέχει λιγότερα από αυτά τα φλαβονοειδή, ενώ η λευκή σοκολάτα δεν έχει καμιά.Καλά νέα για όσους επιθυμούν ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί.UCLA ερευνητές λένε τον καφέκατανάλωσηαυξάνει τα επίπεδα στο πλάσμα των ορμονών φύλου-δεσμευτική σφαιρίνη (SHBG), το οποίο ρυθμίζει τη βιολογική δραστηριότητα του φύλου του σώματοςορμόνες, η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.Αυτές οι ορμόνες και πολύ καιρό πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2.Οι φυσικέςχημικές ουσίες πουβρέθηκαν στο κόκκινο σταφύλι δέρμα καιτο κόκκινο κρασίείναι γνωστό ως πολυφαινόλες μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ρυθμίζειτη γλυκόζητα επίπεδα, την πρόληψη των δυνάμει επικίνδυνες βουτιές και απότομες αυξήσεις τωνεπιπέδων σακχάρου στο αίμα.Οι ειδικοί υγείας συνιστούν ότι οι άνθρωποι καταναλώνουνκρασίμε μέτρο και δείχνουν ότι όσοι έχουν ήδη διαγνωστεί με διαβήτη και / ή αυτοί μετο βάροςτις ανησυχίες, να λάβει τις θερμίδες σε ένα ποτήρι κρασί υπόψη όταν εξετάζεται εάν πρέπει ή όχι να imbibe.κατανάλωσηβατόμουραμπορεί να σας βοηθήσει στη μείωσητου κινδύνουτου διαβήτη, με το πρόσθετο πλεονέκτημα του να σας βοηθήσει να χάσουν κοιλιάλίπος.A 2009 Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν καρδιαγγειακή μελέτη Κέντρο βρήκε βατόμουρου-εμπλουτισμένηδιατροφήβελτίωσε σημαντικά την υγεία των εργαστηριακώναρουραίων.Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το υψηλό επίπεδο τωνφυτοχημικών- φυσικάαντιοξειδωτικά- στα βακκίνια παρέχει την ώθηση για την υγεία.Άλλεςπηγέςτων φυτοχημικών περιλαμβάνουν τα βακκίνια καιτις φράουλες.Λόγω της επίδρασης τηςδιατροφήςδιαφήμιση, πολλοί άνθρωποι έχουν αγοράσει στην ιδέα ότι μια υγιεινή διατροφή προσφέρει λιγότερηγεύσηευχαρίστησης που καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σεχοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια καιραφιναρισμένης ζάχαρης.Η αλήθεια είναι ότι ο διαβήτης πρόληψης διατροφή μπορεί κυριολεκτικά να είναι ένα μπολ μεκεράσια.Μια μελέτη του 2004 στο Michigan State University στο East Lansing διαπίστωσε ότι οι χημικές ουσίες που ονομάζονται ανθοκυανίνες, που είναι πλούσια σε κεράσια, η αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης σε παγκρεατικά κύτταρα ζώων κατά 50%.Αυτές οι χρωστικές ουσίες των φυτών, υπεύθυνο για το χρώμα των τροφίμων, επίσης, βρίσκονται σε φράουλες, τα κόκκινα σταφύλια και τα βατόμουρα.Όμως οι ερευνητές λένε τα κεράσια παρέχει την καλύτερη πηγή των ανθοκυανών.Φασόλια μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση τηςγλυκόζης του αίματοςκαι τα επίπεδα ινσουλίνης.Μπορούν να βοηθήσουνστην πρόληψη του διαβήτη, ή την ελαχιστοποίηση των συνεπειών της σε αυτούς που διαγνώστηκαν με τη νόσο.Βοηθούν επίσης τα χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και προσφέρουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.Κόκκινα φασόλια προσφέρουν τα υψηλότερα αντιοξειδωτικό επίπεδα, που ακολουθείται από τα μαύρα φασόλια.καρύδαςπετρελαίουέχει μια μοναδική μοριακή δομή που το καθιστά μια ανώτερη επιλογή για την υγεία σε σύγκριση με τα περισσότερα άλλαέλαια.Ελιά, ο ηλιόσπορος και ηλιέλαιο είναι όλα χτισμένα από μια μακρά αλυσίδα τωνλιπαρών οξέων.Αυτές οι μεγάλες αλυσίδες είτε κατατίθεται στοαίμαπλοίων, όπως χοληστερίνη ή αποθηκεύονται ως λίπος γύρω από τη μέση, τους μηρούς και τους γλουτούς.Από την άλλη πλευρά, ηκαρύδαμέσης αλύσου λιπαρά οξέα του πετρελαίου αμέσως καταστούν διαθέσιμα με την ενέργεια.Αυτά τα μικρότερα, απορροφάται εύκολα μεσαίου μόρια της εφοδιαστικής αλυσίδας των κυττάρων με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, χωρίς γλυκόζη και χωρίς αναστέλλοντας την παραγωγή ινσουλίνης.λάδι καρύδας έχει επίσης αντιμικροβιακή, αντιμυκητιασική,αντιοξειδωτικέςκαι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.Τα περισσότερα έλαια καρύδας δεν προσδίδουν γεύση καρύδα με τα τρόφιμα, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να αντικαταστήσει άλλα έλαια στις περισσότερες συνταγές.Προσπαθήστε να αγοράζετε μόνο οργανικά παρθένολάδι καρύδαςγια να επιτύχει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία.αμύγδαλα καικαρύδιαπρόληψη του διαβήτη με τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.Τρώγονταςαμύγδαλαπριν από ένα γεύμα βοηθά στη ρύθμιση τουσακχάρου στο αίματα επίπεδα, λένε οι ερευνητές που δημοσιεύθηκε η μελέτη τους στο The Journal of Nutrition.Το αποτέλεσμα αυτό σημαίνει τοκαρύδιασας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο του διαβήτη, καθώς και να βοηθήσει στον έλεγχο τηςδιαταραχής.A 2009 Ευρωπαϊκή μελέτη διαπίστωσε διαβητικούς που περιλαμβάνονται καρύδια στη διατροφή τους είχαν υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης τους.Εκτός από την καταπολέμηση του διαβήτη, ξηροί καρποί εξασφαλίσουν και άλλα οφέλη για την υγεία.Σύμφωνα με έναάρθροστο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, η τακτική κατανάλωση αίματος καρύδια αλλάζει τη χημεία των λιπιδίων, μειώνοντας τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου καιτης καρδιάς. επιθέσειςΦαγόπυρο - η οποία είναι τεχνικά ένα φρούτο αντί για σιτάρι - βοηθά στον έλεγχο του αίματοςσακχάρουεπίπεδα .Αν και οι διατροφολόγοι έχουν ολιστική εξυμνούσε τις αρετές τουφαγόπυρουγια χρόνια, επικρατούσα ιατρικήεπιστήμη- και η κύρια μέσα μαζικής ενημέρωσης - που αλιεύονται για να τα οφέλη του σχετικά πρόσφατα.A 2003 καναδική μελέτη διαπίστωσε ότι όταν τα αποσπάσματα των σπόρων φαγόπυρο ταΐστηκαν σεδιαβητικούςαρουραίους, τα επίπεδα γλυκόζης των ζώων μειώθηκε κατά 12 έως 19 τοις εκατό.Μπορείτε να βρείτε τα προϊόντα φαγόπυρο, συμπεριλαμβανομένων τηγανίτα αναμιγνύει και Ιάπωνες noodles soba, στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.Μπορείτε να σκεφτείτε τηςκανέλαςαπλά ως άρτυμα για να πασπαλίζουμε σε ένα μπολ με ζεστό πλιγούρι βρώμης, αλλά αυτόμπαχαρικόστην πραγματικότητα έχει μια παράδοση αιώνων της επούλωσης .Εκτός από την παροχή αντιοξειδωτικά και βοηθώντας κατά αρθρίτιδα, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, ρινική συμφόρηση, η φθορά των δοντιών και την ουλίτιδα, την σκόνη φλοιός του Cinnamomum δέντρα είναι επίσης αποτελεσματικό κατά του διαβήτη.Βελτιώνει τη ρύθμιση της αρτηριακής ζάχαρη, επειδή αυξάνουν σημαντικά το μεταβολισμό της γλυκόζης σας.Επιπλέον, έχει ινσουλίνη-όπως επιδράσεις στοσώμα.Πλέον, proanthocyanidin, ένα βιοφλαβονοειδών βρίσκεται στο κανέλα, αλλάζει την ινσουλίνη σηματοδότησης δραστηριότητα των λιποκυττάρων σας.πράσινοτσάιμπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την πρόοδο του διαβήτη τύπου 1, γνωστός και ως διαβήτης στην παιδική ηλικία, ή να εμποδίσει αυτή τη διαταραχή.Οι μελέτες δείχνουνπράσινο τσάιρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα, μια σημαντική λειτουργία από το πάγκρεας σε διαβητικούς τύπου 1 παράγουν λίγη ή καθόλου ινσουλίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή της γλυκόζης (σακχάρου), άμυλα και άλλα τρόφιμα σε ενέργεια.Το πράσινο τσάι μειώνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς τύπου 2, μειώνει τις επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη, όπως ο καταρράκτης και ηκαρδιαγγειακήνόσο και προάγει τηναπώλεια βάρους.Εάν προτιμάτετο μαύρο τσάι, η επιλογή σας ποτό μπορεί να βοηθήσει ακόμα καταπολέμηση του διαβήτη.Οι ερευνητές στην Κίνα έχουν διαπιστώσει ότιπολυσακχαρίτες, ένας τύπος υδατανθράκων που περιέχει άμυλο και η κυτταρίνη, μπορούν να επωφεληθούν τα άτομα με διαβήτη από την επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης.Το μαύρο τσάι περιέχει περισσότερες από πολυσακχαρίτες, είτεπράσινοείτε oolong τσάι.Επιπλέον, μια σκοτσέζικη μελέτη διαπίστωσε ότι οι φυσικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στο μαύρο τσάι μπορεί να προστατεύει από τον διαβήτη που μιμούνται τις επιδράσεις της ινσουλίνης στο σώμα.Εάν έχετε αναπτύξει μια γεύση γιατα φύκιακαι αν επισκέπτονται ασιατικά εστιατόρια, συγχαρητήρια: έχετε ένα ακόμη σύμμαχο στην εκστρατεία σας για να χάσουν βάρος και να αποφύγει το διαβήτη.Wakame, καφέ φύκια που χρησιμοποιούνται για τη γεύση ασιατικές σούπες και σαλάτες, βοηθά στην προώθηση της καύσης λίπους-πρωτεϊνών.Βοηθά επίσης να προωθήσει τη σύνθεση στο ήπαρ του DHA (δεκαεξαενοϊκό οξύ), ένα λιπαρό οξύ, επίσης, βρέθηκαν σεψάριαπετρελαίου.Εκτός από την απώλεια βάρους του και κατά του διαβήτη αποτελέσματα, το φυτό ωκεανό βοηθά επίσης στην πρόληψητου καρκίνου του προστάτη, υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, βοηθά στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης του καρκίνου του μαστούκαρκίνου τουόγκους και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ασθένεια ακτινοβολίας.Οι ερευνητές αποδίδουν θεραπευτικές ιδιότητες wakame σε ένα καροτενοειδές που περιέχει ονομάζεται φουκοξανθίνη.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου