Γενικές οδηγίες
- Μειώστε το συνολικό λίπος και το κορεσμένο λίπος (ζωικής προέλευσης) από τυριά, κρέατα, αβγά και γλυκά και προτιμήστε το ελαιόλαδο σε ωμή μορφή.
- Αποκτήστε και διατηρήστε το ιδανικό σας βάρος.
- Μην τηγανίζετε τα φαγητά - μαγειρέψτε πιο υγιεινά, (βράσιμο και ψήσιμο).
