«Πριν καν σηκωθείτε από το κρεβάτι…»
1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μόλις ανοίξετε τα μάτια σας είναι βαθιές αναπνοές. Το οξυγόνο που θα εισπνεύσετε θα δώσει την εντολή στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα να «ξυπνήσει».
2. Τεντώστε τα πόδια σας για 15 με 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε μαζεύοντας και τεντώνοντας 2-3 φορές. Αυτό θα βοηθήσει τους μυς να «ξυπνήσουν».
3. Έπειτα κουνήστε τα δάχτυλά σας απαλά και ανοιγοκλείστε τις παλάμες σας σε σχήμα γροθιάς για 15-30 δευτερόλεπτα. Αυτές οι μικρές κινήσεις θα δώσουν την εντολή στον εγκέφαλο ότι είστε πανέτοιμοι για δράση.
