Ακράτεια ούρων: Αντιμετωπίστε την οριστικά με Ασκήσεις Kegel’s

Η ακράτεια ούρων είναι συνυφασμένη με τα γηρατειά και δύσκολα συζητά κανείς ανοιχτά για το πρόβλημα, ακόμα και με τον γιατρό του. Η φυσικοθεραπεύτρια Φωτεινή Λάγαρη* μας βοηθά να ξεδιαλύνουμε τις λανθασμένες αντιλήψεις γύρω από την ακράτεια ούρων και μας αποκαλύπτει τρόπους διαχείρισης της κατάστασης. 

Κυρία Λάγαρη, πολλοί πιστεύουν ότι η ακράτεια ούρων είναι μια πάθηση που αφορά ηλικιωμένα άτομα. Πόσο αληθές είναι αυτό; Η πάθηση αφορά και τα δύο φύλα εξίσου; 

Κατ’ αρχάς θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι, η ακράτεια αφορά στην σταδιακή μείωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης που έχει ως αποτέλεσμα την ακούσια απώλεια ούρων

Ποια κοινά νοσήματα και συμπτώματα οφείλονται στη χρόνια αφυδάτωση

Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό για τη ζωή και το πιο σημαντικό μετά το οξυγόνο. Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό. Έχει υπολογιστεί ότι το θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 65% νερό, ενώ σε κάποια όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η περιεκτικότητα σε νερό φτάνει στο 85%.

Παρότι θεωρούμε δεδομένο ότι, ο άνθρωπος χρειάζεται νερό για να ζήσει, οι λόγοι για τους οποίους το νερό είναι τόσο σημαντικό για την υγεία μας σπάνια περιγράφονται. Το αποτέλεσμα είναι να παραμελείται ως παράγοντας για την διατήρηση της καλής υγείας.

Ο πίνακας ελέγχου πλοήγησης στο σκάφος του Apollo 11,είναι απλούστερο από κομπιουτεράκ

Σχεδιάζετε τη δική σας σεληνάκατο; Για να περιορίσετε τα έξοδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σύστημα πλοήγησης του Apollo 11. Το επόμενη διάστημα, η NASA θα προσφέρει δωρεάν, ως ανοιχτό κώδικα, μεγάλο μέρος του λογισμικού της, το οποίο μάλιστα ήδη αξιοποιείται από ερευνητές σε μια πληθώρα άσχετων και απίθανων εφαρμογών.

Το 2005, υπενθυμίζει το περιοδικό Wired, θαλάσσιοι βιολόγοι τροποποίησαν τον αλγόριθμο χαρτογράφησης άστρων του διαστημικού τηλεσκοπίου Hubble για να παρακολουθούν φαλαινοκαρχαρίες. Το λογισμικό χρησιμοποιείται τώρα και για την παρακολούθηση των πολικών αρκούδων στην Αρκτική και των ψαριών μόλα μόλα στα Γκαλάπαγκος.

Τσίπρας: Δεν υπάρχει θέμα Μπαλτάκου, υπάρχει θέμα Σαμαρά

Ευθεία επίθεση στον πρωθυπουργό για την υπόθεση Μπαλτάκου εξαπέλυσε ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, λέγοντας πως το ζήτημα βαρύνει τον ίδιο τον Αντώνη Σαμαρα εξαιτίας της «σχέσης του στενού του περιβάλλοντος» με την ακροδεξιά και τη Χρυσή Αυγή.

Ο πρωθυπουργός «δεν μπορεί να παριστάνει τον τιμητή, το λιγότερο που έχει να κάνει είναι δώσει εξηγήσεις στη Βουλή», τόνισε ο Αλ.Τσίπρας.

Ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης έκανε τα παραπάνω σχόλια μετά τη συνάντησή του με τον κύπριο πρόεδρος Ν.Αναστασιάδη.

Σούπα με πράσο και αρωματικά βότανα

Σούπα με πράσο και αρωματικά βότανα

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 20’

ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ: 15’

ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 4 - 6 ΑΤΟΜΑ)

2 μεγάλα πράσα

1 κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο

1 πατάτα, κομμένη στα 6

1 κ. σ. μαϊντανός, ψιλοκομμένος

λίγος άνηθος, ψιλοκομμένος

λίγη μαντζουράνα, ψιλοκομμένη

1 lt ζωμός λαχανικών

αλάτι, πιπέρι λευκό

½ φλ. λευκό ξηρό κρασί

λίγο ελαιόλαδο

1/4 φλ. φυτική κρέμα

Slider Posts

Αλεξιπτωτιστής γλίτωσε από μετεωρίτη που πέρασε ξυστά από δίπλα του

Μία καλοκαιρινή ημέρα του 2012, ο Άντερς Χέλστραπ και αρκετά άλλα μέλη του "Ομίλου Αλεξιπτωτιστών του Όσλο", πραγματοποίησαν άλμα από ένα μικρό αεροπλάνο που είχε απογειωθεί από το αεροδρόμιο της πόλης Χέντμαρκ.

Ο Χέλστραπ, φορώντας το wingsuit του (μία στολή με φτερά) και έχοντας δέσει πάνω στο κράνος του δύο κάμερες, άνοιξε το αλεξίπτωτό του. Κατά την πτώση του συνειδητοποίησε ότι κάτι ασυνήθιστο συνέβαινε.Αμέσως μετά την προσγείωσή του, έλεγξε το περιεχόμενο που είχε καταγράψει η κάμερα, από το οποίο ήταν προφανές ότι κάτι είχε συμβεί: αυτό που διακρινόταν ήταν κάτι που έμοιαζε με βράχο να περνάει ξυστά δίπλα από τον Χέλστραπ.

Η νέα BMW M4 Convertible

Πριν το ντεμπούτο της στη Νέα Υόρκη, η BMW αποκάλυψε τη νέα M4 Convertible που συνδυάζει τις αρετές ενός κάμπριο μοντέλου με τις επιδόσεις των 431 ίππων.Λίγο πριν την επίσημη πρεμιέρα στο Σαλόνι της Νέας Υόρκης (16-27 Απριλίου), η BMWέδωσε στη δημοσιότητα τις φωτογραφίες της νέας M4 Convertible που βασίζεται φυσικά στην coupe Μ4, ενώ κύριο χαρακτηριστικό της cabriolet version είναι η ηλεκτρονικά ανοιγόμενη «σκληρή» οροφή της μέσα σε 20 δλ. Σημειωτέον, ότι σχεδιαστικά ο σπορ χαρακτήρας της coupe έκδοσης διατηρείται και στην παρούσα κάμπριο εκδοχήΣτο εσωτερικό του νέου μοντέλου δεν υπάρχουν διαφορές με την «κλειστή» version. Έτσι και εδώ κυριαρχούν οι κόκκινες δερμάτινες επενδύσεις, το σπορ δερμάτινο τιμόνι και τα σπορ καθίσματα, ενώ λογότυπα της έκδοσης Μ υπάρχουν σε ευδιάκριτα σημεία.

Ρομαντικο χωρο απο ενα χαρουμενο ζευγαρι κοντα στη θαλασσα

C63 AMG BlackSeries Coupe Mercedes-Benz

Άφρισε το συντριβάνι στο Σύνταγμα

Aυτός πρέπει να έχει φάει το ξύλο

Βίντεο ντοκουμέντο συνομιλίας Μπαλτάκου - Κασιδιάρη

HONDA NM4 comcept

Πηδώντας από τη γέφυρα στο Perrine Bridge

Η Leslie Mann χούφτωσε την Cameron Diaz στο κόκκινο χαλί

 Άφωνους άφησε τους πάντες η ηθοποιός Leslie Mann, όταν στο κόκκινο χαλί στη βρετανική πρεμιέρα της ταινίας «The Other Woman», «χούφτωσε» δημόσια την εκθαμβωτική και sexy Cameron Diaz, ενώ η χυμώδης Kate Upton χαμογελούσε αμήχανα! Οι τρεις συμπρωταγωνίστριες πόζαραν στο κόκκινο χαλί με την Cameron Diaz να κλέβει τα φλας των φωτογράφων με το δερμάτινο φόρεμά της, που αναδείκνυε την άψογη σιλουέτα της!Φαίνεται όμως ότι δεν έκλεψε μόνο τα φλας των φωτογράφων αλλά και τον άμετρο θαυμασμό της 42χρονης συμπρωταγωνίστριάς της Leslie,  οποία τη θώπευσε δημόσια!

The Cure (2014)

Η Παπαρίζου κλαιει σε εκπομπή στη Σουηδία

BRICK MANSIONS Trailer;Ημερομηνία κυκλοφορίας: 25 του Απρίλη 2014

BRICK MANSIONS Film Clip 

Η Θρασκιά παραδέχεται ότι τα έκανα μαντάρα στο "J2US"

Η άγνωστη σχέση της Ναταλίας Γερμανού

H Sexy Noμικού τραγούδησε στο Madwalk

H επιστροφή της Τζένης Μπαλατσινού στην πασαρέλα

Αυτοπυρπολήθηκε γιατί δεν έβρισκε φαγητό για τα παιδιά της

ΑΓΝΩΣΤΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΜΟΝΡΟΕ

ΣΚΑΝΔΑΛΟ ΕRICSSON

Nissan Resonance Concept 2013

26ΧΡΟΝΟΣ ΕΡΙΞΕ ΤΗΝ ΦΙΛΗ ΤΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΜΠΑΛΚΟΝΙ

2014 Bentley New Flying Spur

Παρατήρηση πουλιών στη Λίμνη Βιστωνίδα

 Στη μέση μιας μεγάλης, γόνιμης πεδιάδας, στα σύνορα Ροδόπης και Ξάνθης βρίσκεται ένας από τους ομορφότερους υδροβιότοπους της Ελλάδας, η λίμνη Βιστωνίδα. Πρόκειται για την τέταρτη μεγαλύτερη λίμνη της χώρας, συνολικής έκτασης 45 τ. χλμ, μια παραδεισένια τοποθεσία, όπου με τρόπο μοναδικό συνδυάζεται το πράσινο του δάσους και το γαλάζιο της ελληνικής θάλασσας.

Ο υδροβιότοπος είναι ένας ορνιθολογικός παράδεισος για ολόκληρη της ευρωπαϊκή ήπειρο, καθώς εδώ έχουν παρατηρηθεί μέχρι σήμερα περίπου 260 είδη πουλιών. Ο κατάλογος αυτός εμπλουτίζεται κάθε χρόνο με παρατηρήσεις νέων, για τον υδροβιότοπο και την Ελλάδα, ειδών, που κυρίως είναι περιστασιακοί επισκέπτες από άλλες ηπείρους (Αμερική, Ασία). Εφοδιαστείτε λοιπόν με ένα ζευγάρι κιάλια, έναν οδηγό παρατήρησης πουλιών και μια φωτογραφική μηχανή με αρκετά καλή ανάλυση και zoom και φύγαμε για τη μοναδική εμπειρία παρατήρησης πουλιών!

Ράφτινγκ στην Ήπειρο

Τα ξακουστά Ζαγοροχώρια, τα περίφημα Τζουμέρκα, τα ιστορικά Iωάννινα και όλη η περιοχή της Ηπείρου σας περιμένει για να σας μαγέψει με τα ομορφότερα ποτάμια της χώρας, τα παρθένα καταπράσινα δάση, τις τεράστιες χαράδρες, τα επιβλητικά φαράγγια και βουνά, τις δρακόλιμνες και τις ατελείωτες σπάνιες φυσικές ομορφιές που έχουν δοθεί απλόχερα στη περιοχή!

Αναμφισβήτητα, ένας από τους συναρπαστικότερους τρόπους για να γνωρίσετε από κοντά την σπάνια ομορφιά αυτής της περιοχής είναι μέσα από τη διάσχιση των ποταμών της, κάνοντας ράφτινγκ! Ένα άθλημα το οποίο προσφέρει δυνατές εμπειρίες, καθώς συνδυάζει την αναζωογονητική «τιθάσευση» της δύναμης του νερού με τη διάπλευση μέσα από επιβλητικά τοπία, που κόβουν την ανάσα και εναλλάσσονται με μεγάλη ταχύτητα! Τα ποτάμια της Ηπείρου διαθέτουν εκπληκτικέςδιαδρομές κλιμακωτής δυσκολίας, ιδανικές για αρχάριους και must για έμπειρους κωπηλάτες. 

Γι’ αυτό λοιπόν, γιλέκο, κράνος, κουπί στο χέρι, θέση στη βάρκα και… φύγαμε για μια μοναδική εμπειρία στα υδάτινα μονοπάτια της ηπειρώτικης φύσης!

Πως να σταματήσετε το ενοχλητικό ροχαλητό του διπλανού σας

Και ο Θεός φυλάξει...

Αμερικανικός δάκτυλος πίσω από το κουβανέζικο twitter

Επίσημα στο κλαμπ των διαζευγμένων ο Πούτιν

Αφρικανοί ηγέτες μιλούν για τη νέα σελίδα στην πορεία της ηπείρου

Με τον Πάπα Φραγκίσκο συναντήθηκε η Βασίλισσα Ελισάβετ στο Βατικανό

Ουκρανία-Οι ελεύθεροι σκοπευτές ενεργούσαν υπό την άμεση καθοδήγηση του φιλορώσου πρώην προέδρου Βίκτορ Γιανουκόβιτς

Stunning Rolls Royce Concept Car

Nissan PIVO 3

Hiriko electric car

Πολιτικό σεισμό προκαλεί η αποκάλυψη βίντεο με συνομιλία του Μπαλτάκου με τον Κασιδιάρη

Κατασκευάζουν τεθωρακισμένο όχημα, με το οποίο ήθελαν να εισβάλλουν θεαματικά στη φημισμένη πλατεία του Αγίου Μάρκου της Βενετίας

Ιστορική θέσπιση κατώτατου μισθού στη Γερμανία

Για πρώτη φορά διασφαλίζεται στη Γερμανία ο κατώτατος μισθός με νόμο ο οποίος εγκρίθηκε από το υπουργικό συμβούλιο.

Ο κατώτατος μισθός καθορίζεται στα 8.50 ευρώ την ώρα. Ο νόμος θα τεθεί σε ισχύ την 1η Ιανουαρίου 2015, αλλά προβλέπεται η εφαρμογή μεταβατικής περιόδου για τους τομείς όπου θα ισχύει ακόμη κλαδική σύμβαση. Εξαιρούνται οι ανήλικοι εργαζόμενοι οι μαθητευομένοι και οι μακροχρόνια ανέργοι.

Ξέρουμε οτι το iPhone 6 έρχεται, αλλά θα μοιάζει με κάποιο από αυτά

Μοτοσυκλετιστής χάνει τη στροφή και καταλήγει σε γκρεμό

Η γρηγορότερη μηχανή γκαζόν στον κόσμο από τη Honda 187km/h

Πραγματικά ..πόσο αντέχει ένα Samsung Galaxy S5

Σκοτώθηκε σε τροχαίο γνωστός Έλληνας τηλεοπτικός σεφ

Έχασε τη ζωή του σε τροχαίο ο σεφ Βασίλης Παπαζαχαρίου και η είδηση αυτή σόκαρε τους πάντες. 
Ο αγαπημένος σεφ του Piu Verde Βασίλης Παπαζαχαρίου έχασε τη ζωή του την Πέμπτη 3 Απριλίου σε θανατηφόρο τροχαίο που έγινε το μεσημέρι στην Πίνδου και Κατεχάκη στο ύψος του ΑΟΟΑ.

Ο άτυχος μοτοσικλετιστής χτυπήθηκε από αυτοκίνητο, στο οποίο επέβαιναν τρεις στρατιώτες της ΑΣΔΕΝ.

Οι τρεις στρατιώτες οδηγήθηκαν στο αυτόφωρο ενώ οι ακριβείς συνθήκες του δυστυχήματος διερευνώνται

Android TheftSpy;Προστατέψτε το Android smartphone σας

Δεν είναι υπερβολή ο ισχυρισμός ότι, προκειμένου να αποκτήσει κάποιος ένα σύγχρονο high-end Android κινητό, απαιτείται μια μικρή επένδυση, επομένως δεν υπάρχει πιο ζοφερό σενάριο από το ενδεχόμενο της κλοπής. Ζούμε σε περίεργες εποχές, με την εγκληματικότητα να βρίσκεται στα ύψη, άρα καλό είναι να προσέχουμε για να έχουμε.

Μπορείτε να εφαρμόσετε αντικλεπτικές πρακτικές για να μη χάσετε το smartphone σας ή να το εντοπίσετε αφότου σας το κλέψουν. Το Android TheftSpy είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία του είδους και εδώ θα δείτε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για το δικό σας όφελος. Αυτό που αξίζει να τονίσουμε είναι ότι το εν λόγω εργαλείο δεν περιορίζεται μόνο για αντικλεπτική προστασία, αλλά προσφέρει και δυνατότητες απομακρυσμένης διαχείρισης της συσκευής.

AccountKiller;Κλείστε τους online λογαριασμούς σας

Δεν είναι λίγοι οι χρήστες των online υπηρεσιών που δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι το να διαγράψει κανείς το προφίλ του σε μια διαδικτυακή υπηρεσία δεν είναι και τόσο εύκολο όσο φαίνεται εξαρχής. Πολλές υπηρεσίες ταλαιπωρούν τον χρήστη με μια πολύπλοκη διαδικασία διαγραφής, η οποία πολλές φορές εγκαταλείπεται στο τέλος, ενώ ο χρήστης καταλήγει να έχει λογαριασμό σε υπηρεσίες που δεν χρησιμοποιεί.

Ευτυχώς που υπάρχει και το AccountKiller που παρουσιάζουμε εδώ και το οποίο υπόσχεται να δώσει λύσεις σε τέτοιου είδους ζητήματα, βοηθώντας σας να διαγράψετε με επιτυχία το προφίλ σας.